Vilka tillskott behöver vi

Som kvinna av idag är det mycket information som kommer och går och just nu är vitamin och andra tillskott mycket på tapeten. Att de flesta svenska behöver ett D-vitamintillskott känner vi till nu men som kvinna behövs fler för att slippa för mycket obehagligheter. Vi har känsliga kroppar med hormoner som sällan hålls på stabila nivåer - särskilt om man slarvar med kost och träning (och vem gör inte det?).

Kvinnor mår i regel bra av att ta en allmän multivitamin för kvinnor som finns på Apoteket. I dessa finns bland annat en boost av järn och magnesium - som vi ofta har brist på. Brist på järn gör en trött och brist på magnesium ger svårare PMS och i allmänhet svängigare med hormonerna. Bland mycket annat.

Själv tar jag en multivitamin varje dag samt extra magnesium, för då mår jag så mycket bättre. Frukt och grönt försöker jag också få i mig rikligt av (vilket helt klart är lättare när det är vår och sommar).

15 Apr 2017